Boos

Het overkomt ons allemaal wel eens; boos worden.
We schreeuwen, slaan met de vuist op tafel, bijten van ons af, we vallen aan of rennen weg. Het moet eruit, boosheid schreeuwt om ontlading.

Boosheid is een complexe emotie.

Het is een primaire emotie. Dit betekent dan we een sterke en snelle lichamelijke reactie krijgen. Je krijgt het o.a. heet, spieren spannen zich aan en hartslag versnelt. Je wordt scherp en alert. Dit stelt ons in staat om heel snel een passende actie in te zetten. Hier functioneert de emotie boosheid als overlevingsstrategie.

Boosheid is ook een secundaire emotie. De lichamelijke reacties nemen af maar in ons hoofd blijven we boos. Dan wordt boosheid een schild van een onderliggende emotie. Dit kan bijvoorbeeld kwetsbaarheid zijn, schaamte, verdriet of angst. Nu is boos zijn een beschermingsmechanisme.

Besef dat het ook heel nuttig is dat we boos worden. Het is een manier om voor jezelf op te komen, je grenzen aan te geven en een verandering in gang te zetten. Dan is er sprake van constructieve boosheid.

“everything that irritates us about others can lead us to understand ourselves”    Carl Jung

Destructieve boosheid betekent een te heftige reactie die niet aansluit bij de situatie. Bovendien levert boos gedrag in relatie tot anderen gemakkelijk conflicten op. In het heetst van de strijd worden dingen gezegd waar we later spijt van hebben. In emotie lukt het niet goed de juiste nuance aan te brengen.

Gelukkig kunnen we ook veel leren over onszelf als we boos worden. We reageren namelijk niet zozeer op de ander, maar op wat het gedrag van de ander bij ons losmaakt. Boosheid wordt gevoed door onze eigen triggers; oude pijn of onzekerheden over onszelf. Je brein zendt het signaal uit: kijk uit, hier dreigt gevaar.

Bijvoorbeeld;
Je voelt je onzeker en iemand maakt een grapje over je haren.
Je doet je best en een ander gooit er met de pet naar.
Je bent bang voor honden en de buurman laat zijn hond loslopen.

Als we naar onze eigen behoeften, verwachtingen, angsten, kwetsbaarheden durven te kijken, gaan we met andere ogen naar onze boosheid kijken. Vanuit daar opent de mogelijkheid om op een andere, meer effectieve manier met deze boosheid om te gaan. Zo levert je eigen boosheid veel persoonlijke groei op!

Zoek jij een stukje begeleiding hierbij?
Klik hier om contact op te nemen met UP.