Way Up

Bij UP aan de slag gaan betekent samen op zoek naar kansen, mogelijkheden en oplossingen. Zodat je weer door kan en ruimte en rust krijgt.
Je gaat ‘op reis’ door aan jezelf te werken en aan datgene waarmee je worstelt. Dit pad leidt altijd naar groei. Je eigen ‘way UP’.
Hoe ziet deze hulp bij UP er dan uit?
Up focust op groei. Daarvoor is eerst zicht op de ontstane situatie nodig. UP helpt je daarbij. Samen zoeken we naar de sleutels die jij bij je draagt, maar even niet kan vinden. Opnieuw grip ervaren binnen jouw situatie, daar gaan we voor.
Deze ‘reis’ verdelen we in kleine stappen, zo blijft er (over-)zicht.
Bij UP krijg je alle ruimte je verhaal te delen.
Stap 1 –Gericht op het nu
Samen bekijken we jouw struggels:
– Wat speelt er?
– Hoe reageer je erop?
– Welke gedachten en gevoelens zijn actief?
– Wat is voor jou belangrijk hierin?
Zo ontstaat zicht op jouw concrete (hulp-)vraag.
Stap 2 – Terug in de tijd
Welke ervaringen heb je opgedaan in je leven?
Hoe heb je geleerd hiermee te dealen?
Welke overtuigingen zijn ontstaan?
Hoe linkt toen aan nu?
Zo vinden we de bron: vanuit daar kunnen we aan de slag met verandering.Ieder verhaal is uniek en vraagt om begeleiding op maat. Soms betekent dit een vervelende overtuiging aanpakken, hanteerbaar maken van gevoelens of nieuw gedrag eigen maken. Er wordt gewerkt met wetenschappelijk onderbouwde interventies vanuit o.a. NLP, ACT, Mindfulness en TA
Stap 3 – Patronen doorbreken
Op basis van ontdekkingen uit stap 1 en 2 gaan zoeken we openingen en stellen jouw doelen. Zie het maar als jouw bestemming ;). Dit start met: stop met wat niet werkt, start wat wél werkt
Stap 4 – In de actie
Om je bestemming te bereiken maken we een routebeschrijving:
Hoe ga jij jouw gestelde doelen bereiken?
Wat kun je ondernemen?
Welke acties ga je daarvoor inzetten?
Daarmee heb je een duidelijk plan in handen.
Stap 5 – Hoe gaat het?
Om je bestemming te bereiken maken we een routebeschrijving:
Hoe ga jij jouw gestelde doelen bereiken?
Wat kun je ondernemen?
Welke acties ga je daarvoor inzetten?
Daarmee heb je een duidelijk plan in handen.
Stap 6 – Evaluatie
We bereiken jouw doel, jouw bestemming.
Waar sta je nu?
Wat heb je geleerd en hoe ben je gegroeid?
Wat ben je te weten gekomen?
Mogelijke doelen in jouw weg UP:
Doelen zijn altijd persoonlijk en afhankelijk van jouw situatie. Enkele voorbeelden van doelen:
- Structuur aanbrengen in een vol hoofd
- Nare gedachten anders benaderen
- Leren het een volgende keer anders op te lossen dan voorheen
- Werken aan zelfvertrouwen en zelfbeeld
- Onderzoeken waar jij van op ‘aan’ gaat
- Omgaan met stress
- De lat van perfectie laten zakken
- Ontwikkelen van zelfreflectie; kijken naar jezelf
- Vriendelijk en open te zijn naar jezelf
Bij UP:
- Luisteren we zonder oordeel
- Focussen we op jouw verhaal en zijn context
- Vertrouwen we op autonomie, de oplossing zit in jou.
- Handelt iedereen altijd vanuit goede intentie
- Bieden we veiligheid. De gesprekken zijn vertrouwelijk, ook als je jonger bent dan 18 jaar (erewoord)
Een traject is altijd maatwerk. Globaal duurt dit tussen de 8 – 12 sessies. UP faciliteert en begeleidt, jij bent en blijft ‘in the lead’ betreft inhoud, duur en tempo.