What’s Up
Soms lukt het even niet: je voert strijd met jezelf, je omgeving en het leven. Alles lijkt zwaar en donker. En ja, dat is klote. En nee, zeker niet raar of uitzonderlijk. Er is namelijk niks mis met jou als persoon. Integendeel, het bewijst dat je leeft, ervaart en ontwikkelt.
Soms lukt het even niet: je voert strijd met jezelf, je omgeving en het leven. Alles lijkt zwaar en donker. En ja, dat is klote. En nee, zeker niet raar of uitzonderlijk. Er is namelijk niks mis met jou als persoon. Integendeel, het bewijst dat je leeft, ervaart en ontwikkelt.
Ook de stap om hulp te vragen is vaak een pittige. Je denkt misschien ‘je moet toch wel gek zijn voordat je met iemand gaat praten over jezelf”. Nou, niet dus. Als je kiespijn hebt ga je toch ook naar een tandarts, dan hoef je nog niet direct een kunstgebit.
Zo kun je dus met je zorgen en problemen bij UP terecht. Zo blijf je niet in je eentje vastzitten in onprettige gevoelens en gedachten.
Je bent juist een kanjer dat je de uitdaging aangaat. Jij bent degene die durft te dealen met dat wat op je pad komt! Een pad met maar één richting: UP, de weg naar groei.
‘Om hulp vragen betekent niet dat je opgeeft’, zei het paard, ‘het betekent dat je weigert op te geven.’
Uit: De jongen, de mol, de vos en het paard. Charlie mackesy
Er kan van alles spelen, bijvoorbeeld:
- Stress ervaren
- Eenzaam voelen
- Gepest worden
- Sociale druk voelen
- Omgaan met verlies: scheiding, ziekte of overlijden
- Gebrek hebben aan zelfvertrouwen
- Geen (of lage) motivatie ervaren
- Conflicten hebben
- Moeilijke thuissituatie ervaren
- Trauma verwerken: ongeluk, diefstal, aanranding enz.
Hieronder staan signalen die serieus (jouw) aandacht verdienen, en jou een bel kunnen laten rinkelen :
Gedrag:
- Uitstellen/vermijden
- Afzonderen
- Chaotisch zijn
- Te weinig, te veel of slecht eten
- Verdoven met alcohol of drugs
- Vluchten in veel gamen of Social Media
Lichamelijke symptomen:
- Rusteloosheid
- Slaapproblemen/nare dromen
- Vermoeidheid
- Verminderde weerstand
- Pijnklachten zoals hoofdpijn of buikpijn
- Hartkloppingen/trillen
- Duizeligheid
Psychische symptomen:
- Somberheid
- Veel piekeren, nare gedachten
- Angstig zijn
- Sneller huilen of emotioneel zijn
- Vergeetachtig en concentratieproblemen